Когато думите не стигат: как помагат метафоричните асоциативни карти
Когато за първи път започнах да работя с метафорични асоциативни карти (МАК), бях впечатлена колко лесно могат да отключат разговори, до които понякога е трудно да се стигне само с въпроси. Една картина, дума или символ често помага на човек да изрази чувства, мисли и преживявания, за които иначе трудно намира думи.
Метафоричните асоциативни карти не дават готови отговори и не „разчитат“ човека. Те са инструмент, който подпомага психологическата работа, като насърчава свободното изразяване, въображението и саморефлексията. Използват се както при работа с деца, така и с възрастни и могат да бъдат включени в различни психологически подходи и техники.
Един от начините за работа с МАК
Съществуват много различни методи за използване на метафоричните асоциативни карти. Един от тях е клиентът да избере карта, която по някакъв начин привлича вниманието му. Изборът е напълно интуитивен – няма правилен или грешен избор.
След това разговаряме за това какво вижда на картата, какви мисли и чувства поражда тя и с какво я свързва. Понякога една единствена картина може да отвори разговор за тема, която дълго е оставала неизказана.
Например дете може да избере карта с дърво и да започне да говори за това какво означава за него да се чувства защитено или самотно. Възрастен може да се спре на изображение, което му напомня за надежда, промяна, загуба или важен житейски избор.
Това е само един от многото начини за работа с МАК. В зависимост от целта на консултацията картите могат да се използват и за изследване на взаимоотношения, лични ресурси, вътрешни конфликти, ценности, житейски избори, поставяне на цели или като част от различни психологически техники.
С какво помагат метафоричните асоциативни карти?
Метафоричните карти са ценен помощник в психологическата работа, защото улесняват контакта с вътрешния свят на човека и създават безопасно пространство за изследване на трудни теми.
Сред основните им ползи са:
По-лесно изразяване на емоциите. Понякога човек знае какво чувства, но трудно успява да го опише с думи. Образите и символите често правят това възможно.
По-естествен разговор. Вместо да отговаря на директни въпроси, човек говори за картината. Това често намалява напрежението и прави споделянето по-лесно.
Нови гледни точки. Една карта може да помогне да погледнем на позната ситуация по различен начин и да открием възможности, които преди не сме забелязвали.
По-голяма ангажираност. Особено при работа с деца, но и с много възрастни, картите правят процеса по-интересен и по-естествен.
Развитие на различни умения. В зависимост от начина, по който се използват, те могат да подпомогнат развитието на въображението, вниманието, паметта, емоционалната интелигентност и способността за решаване на проблеми.
Как могат да бъдат използвани?
В практиката съществуват десетки упражнения с метафорични карти. Изборът зависи от възрастта на клиента, неговите потребности и целите на консултацията.
Те могат да бъдат използвани:
в началото на сесията, за да помогнат на човека да се свърже с настоящото си емоционално състояние;
за създаване на история, чрез която да се изследват преживявания, страхове или лични ресурси;
при работа с емоции – за тяхното разпознаване, назоваване и разбиране;
при изследване на взаимоотношения, роли и житейски избори;
при поставяне на лични цели и откриване на вътрешните ресурси, които могат да помогнат за тяхното постигане;
при търсене на нови решения в трудни житейски ситуации
Какво е важно да знаем?
Ефективността на метафоричните карти зависи не толкова от самите карти, колкото от начина, по който се използват.
Няма правилни и грешни интерпретации. Всеки човек вижда в една и съща картина различен смисъл, защото я свързва със своя личен опит, чувства и спомени.
По време на работата не се търси „верният отговор“, а се задават въпроси като:
Какво виждаш на тази карта?
Какво ти напомня?
Какви чувства поражда?
Ако тази картина можеше да говори, какво би ти казала?
Именно тези въпроси често водят до ценни осъзнавания и нови гледни точки.
Метафоричните карти могат успешно да се комбинират с различни психологически подходи – когнитивно-поведенчески техники, техники за работа с емоции, упражнения за осъзнатост, арт терапевтични елементи и други. Те могат да бъдат използвани както в присъствени, така и в онлайн консултации.
Повече от карти
Често хората смятат, че силата е в самите карти. Всъщност те са само средство.
Истинската стойност е в разговора, който се случва благодарение на тях. В отношенията на доверие между психолога и клиента. В безопасното пространство, в което човек може спокойно да изследва своите мисли, чувства и преживявания.
Понякога една картина е достатъчна, за да помогне на човек да види нещо по нов начин. Друг път картите просто улесняват разговора. И в двата случая те не дават готови решения – те помагат човек сам да достигне до своите.
Именно затова метафоричните асоциативни карти са един от инструментите, които използвам в своята практика. Винаги ги подбирам според човека срещу мен, неговите потребности и целите, върху които работим заедно. Защото вярвам, че всеки човек има своя собствена история, а понякога е необходим само различен поглед, за да открие следващата крачка напред.
Всяка среща с метафоричните карти е различна, защото всеки човек носи своята история. Ако сте любопитни какво могат да ви покажат за вашия вътрешен свят, може би е време да ги опознаете.
Comments